A importância do exercício físico:

Os benefícios da actividade física e do exercício físico para a saúde, em adultos, estão muito bem documentados. Dados descritivos e prospectivos disponíveis mostram uma relação positiva entre actividade física e condição física e o decréscimo no risco de diversas doenças crónicas como as Doenças Cardiovasculares, a Hipertensão Arterial, a Obesidade, Diabetes tipo 2, Osteoporose, alguns tipos de Cancro e algumas desordens emocionais  (Sardinha e Teixeira 1995).

No entanto, para se obterem os efeitos benéficos é necessário que a actividade física seja praticada de forma regular. A actividade física faz parte integrante de um estilo de vida saudável. É, pois, fundamental que as crianças e os adolescentes aprendam a apreciar a prática de desporto e a actividade física na escola e durante os tempos de lazer. A aprendizagem de estilos de vida saudáveis deve também iniciar-se desde tenra idade.

Benefícios:

Reduz o risco de desenvolver problemas cardiovasculares;
Ajuda a reduzir a hipertensão;

Reduz o risco de desenvolver diabetes e melhora a sensibilidade à insulina;
Ajuda no controlo do peso corporal;

Reduz o risco de morte prematura.

 

Retirado de: http://www.obesidade.info/beneficiosaf.htm